皆様、明けましておめでとうございます。
今年は月ごとの歳時記を書いてみようと思います。
続けられるか、ちょっと不安ですが、応援を宜しくお願い致します。
そして、皆さんにお伝えしたいと思っていたことがあります。
昨年急逝された植物学の専門家でいらっしゃる村上志緒先生から教えて頂いたハーバルセ
ラピーです。
1 年間学ばせて頂いて、とても役立ったのでたくさんの方に知って頂きたいと思っていま
した。
村上志緒先生が主催されていた TOTOLAB さんの許可を頂いたので、志緒先生の幅広い知
識を皆さまと共有したいと思います。
僭越ですが、私のコラムと一緒に掲載させて頂こうと思います。
1 月の Natural Therapy 歳時記
新しい年を迎えたら、あっという間に 3 日が過ぎ、もうすぐ 7 日。
七草粥の日ですね。皆さんのお宅では七草粥を作りますか？
ご存知の方も多いかと思いますが、七草粥についてちょっと調べてみました。
七草粥の謂れ
古い中国の言い伝えでは、親孝行の息子が約 100 歳になった両親を若返らせたいと、神仏にお願いしたところお告げがあり、1 月 6 日から 7 種類の薬草を集め 1 日かけてトントン叩いて、7 日の朝一番の清水で煮て食べさせるようにとのことでした。早速やってみると、一口食べるごとに両親が若返ったということです。細かな手順があるのですが、ザックリとまとめるとそういうお話でした。（ザックリし過ぎていてすみません！）
叩きながら呪文を唱えるのですが、その言葉が今でも言い伝えられて、日本の様々な地域で七草を切る時に歌われているそうです。
私は聴いたことが無いのですが、おばあちゃんが歌っていたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ご存知の方がいたら、是非教えて下さい。
春の七草の効果
それぞれの植物の効果を見てみましょう。
せり（芹）
「競り勝つ」という意味から縁起のいいものとされているそうです。
健胃や作用、利尿作用、血圧降下作用などがあります。ビタミン C、ミネラル、食物繊維が豊富で貧血や便秘にも効果が期待できるそうです。
なずな（薺）
「撫でて汚れを除く」という意味があり、利尿、解毒、むくみに効果があります。
カルシウムやビタミンが豊富で血圧を正常に保つ働き、消炎、解熱にも効果があるそうです。
ごぎょう（御形）
ハハコグサ（母子草）と呼ばれる植物です。「仏体」とも言われています。
昔、人の形をしたものを「御形仏」として川に流す風習があり、その人形の代わりにこの植物を流したという歴史があるそうです。痰や咳、喉の痛みに効果があるそうです。
はこべら（繁縷）
「繁栄がはびこる」という意味をもちます。腹痛、胃炎、歯槽膿漏、などの炎症に効果があり、口臭予防や利尿作用もあるそうです。
ほとけのざ（仏の座）
コオニタビラコ（小鬼田平子）と呼ばれる植物です。健胃、食欲増進、風の諸症状に効果があるそうです。
すずな（菘）
カブ（蕪）です。「神を呼ぶ鈴」という意味があるそうです。
茎にはカルシウムが含まれていて骨量低下を予防し、白い根にはアミラーゼやジアスターゼなどの酵素が含まれ、消化促進や胃腸を暖めて冷えによる腹痛を予防する効果があるそうです。しもやけやソバカスにも効果が期待できるそうですよ。
すずしろ（蘿蔔）
ダイコン（大根）です。「汚れの無い清白」という意味。
ダイコンが消化に良いことは皆さんもご存じだと思います。グルコシターゼなどの酵素が消化を助け、アミラーゼが胃炎や胸やけを改善します。風邪予防や美白効果もあるので、美味しいこの季節にはたくさん頂きたいですね。
「春の七草」と同じよう「秋の七草」も有名です。
実は、「夏の七草」も「冬の七草」もあるのをご存じでしたか？
春以外はすべてその季節を代表する観賞用の草花です。春の七草は特別なので、本来は「七種」と書いて「ななくさ」と読んだそうです。
調べてみると大切な習慣だったことがわかりますよね。今年も丁寧に作って家族みんなで
頂きます。
【村上志緒先生のハーバルレシピ】
この季節ハーバルケアのポイント
冬は，自然のめぐりの中で，休む時期であり，新春の準備を静かに進める時期。
冷えや乾燥に対処しながら，浄化，休息，そして程よい賦活を心がけるのが良いと思います。今回は，浄化に重点を置いてお話しします。
1．体のデトックス
体に鬱滞したものを取り除く。それは，新しいサイクルを始めるにはとても大切です。デトックスには肝機能を高めるハーブを用いると効果的です。内臓機能に関するデトックスには，ターメリックなどショウガ科の植物も良いですし，穏やかに働くキク科の植物，ダンデライオンやミルクシスル，そして菊花などのハーブティーをいただくのも良いでしょう。
また，巡りが悪くなることによって，むくみを生じている場合は，スギナやクミスクチン，ドクダミなどのハーブティー，またジュニパーやサイプレス，サンダルウッドを用いた蒸気浴や足浴などオススメです。手浴，足浴などの部分浴は，冷えやすい末端を温めることで，巡りをよくし，排出する効果も高めてくれます。
2. 心のデトックス
太陽が恋しい季節。太陽が作ってくれるサイクルをしっかり取り入れて過ごす事は，デトックスの機能も高めてくれます。心が縮む，億劫になる，そういった不調には，サンシャインサプリメントとも言われる，セントジョンズワートはオススメです。また，柚子や樅，松などこの季節の暮らしに活躍する植物を取り入れる事で，季節をしっかり味わうことも良いでしょう。樅を用いた蒸気浴は，呼吸器系の不調にとても良いとともに，森林浴の効果も加わり，気分の，心のデトックス，リセットに繋がります。
3. 魂のケア
冬は不要なものをそり落とし，身軽になって内部を充実させる時期。そして 1 年の節目は新しいものにつながる前に，リセットしてもう一度原点を見つめるのに良い時期です。アロマテラピーを活用して，自分の内部をじっくり見つめることは，浄化に繋がり，新しい豊かさを産む鍵となります。フランキンセンス，サンダルウッド，そしてシラベなどモミの仲間など，しっかり大地に根を張った樹木の精油を用いるのも良いでしょう。キャンドルの灯りを見つめながら，香りをしっかり受けとめてみる，そんな時間は必要です。
村上志緒先生
さあ、新しい 1 年の始まりです。
皆さんの今年の抱負は何でしょうか？
仕事でも遊びでも学びでも、充実した年になることを願っています。
佐佐木景子
